Hatha joga – tai senovinė jogos šaka, kurioje dėmesys sutelkiamas į kūno ir proto harmoniją. Hatha joga apima fizinius pratimus (asanos), kvėpavimo technikas (pranayama) ir meditaciją, padedančius stiprinti kūną, didinti lankstumą bei mažinti stresą. Šie užsiėmimai puikiai tinka tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems, nes juose balansuojamos fizinės ir psichinės jėgos, siekiant pagerinti bendrą savijautą.

Hatha joga:

Pagerina kūno lankstumą ir jėgą: reguliari praktika stiprina raumenis, gerina laikyseną ir padeda išlaikyti kūno balansą.

Mažina stresą ir įtampą: kvėpavimo technikos ir meditacija padeda nuraminti protą, mažina kasdienio gyvenimo stresą.

Stiprina imuninę sistemą: reguliarios jogos praktikos prisideda prie organizmo stiprinimo ir sveikatingumo.

Gerina koncentraciją ir dėmesingumą: Hatha joga skatina vidinę pusiausvyrą ir sąmoningumą, padeda sutelkti dėmesį.