Joga, meditacija ir sąmoningumo praktikos – mano kasdienio gyvenimo dalis, kuria aš noriu pasidalinti su jumis. Šiame tinklaraštyje papasakoju kaip dėka jogos, meditacijos, Mindfulness, saviugdos praktikų, sveiko gyvenimo būdo ir kt. mes galime kurti ir puoselėti pilnavertišką gyvenimą, keliauti link ramybės ir sąmoningumo, pabusti dabarties momente ir tapti laimingais.
“Niekas kitas, išskyrus mus pačius, negali pažadinti mūsų gyvenimui. Tačiau padėti sau pabusti galime mes patys. O kai tai įvyks, suvoksite: kad ir kur eitum, tu jau esi ten. Prieš akis skleidžiasi tavo gyvenimas“. Jon Kabat-Zinn.
KUO SKIRIASI MINDFULNESS IR MEDITACIJA? Nors daugelis žmonių mano, kad Mindfulness (dėmesingas įsisąmoninimas) ir meditacija yra tas pats, bet iš tikrųjų tai gana skirtingi dalykai. Meditacijos esmė: tradicinė
ATSILIEPIMAS APIE JOGĄ Tai prasidėjo nuo noro labiau pažinti patinkančią merginą ir išsivystė į savo paties pažinimą. Mano susipažinimas su joga prasidėjo žinios apie tai,
GERANORIŠKUMAS SAU Ar kada nors susimąstei, kas yra geranoriškumas sau ir kaip svarbu būti sau geranoriškam? Manau, kad nedaugelis apie tai galvoja. Dažniau stengiamės būti malonūs,
TRIJŲ MINUČIŲ MINDFULNESS MEDITACIJA TRIUKŠMINGOJE APLINKOJE Gyvenime ne visada yra galimybė medituoti palaimingoje tyloje. Kartais tenka dalintis savo erdvę su triukšmingais vaikais, tėvais ar veikiančiu
SUNKUMAI MEDITUOJANT Sunku rasti laiko meditacijai Vienas sunkiausių dalykų, susijusiu su meditacija, – rasti laiko ją atlikti. Jūs galite įtraukti meditaciją į savo dienos veiklų
3 MINUČIŲ MEDITACIJA NERIMUI SUVALDYTI Ar jums būdingas nuolatinis sekinantis nerimas? Žmonės, kuriems jis būdingas, mato savo gyvenimą kaip nepabaigiamą problemų sprendimą. Ir, net nesant
