Aprašymas

Maistas – vienas svarbiausių dalykų, kurio dėka palaikome savo gyvenimą ir sveikatą.

O gal jūs praradote sveiką santykį su maistu?

Nuolat jaučiate emocinį ar fiziologinį alkį? Nebesuprantate savo organizmo poreikių? Persivalgote dėl streso ir įtampos? Ar emociškai raminate ir guodžiate save maistu?

Renkatės nelabai sveiką maistą, nes neturite jėgų apie tai galvoti?

Gal nebekontroliuojate suvartoto maisto kiekio ir priaugote papildomų kilogramų?

O gal tiesiog numojоte ranka į savo gyvenimą ir nustojote savimi rūpintis?

Jeigu atsakėte teigiamai bent į vieną klausimą, kviečiu dalyvauti sąmoningo valgymo kurse “Grąžink kūnui dailias formas”. Esu sertifikuota mindfulness mokytoja ir šį kursą paruošiau remiantis Įsisąmoninimu (mindfulness) grįsto valgymo programa.

*Šio kurso metu jus išmoksite mindfulness ir meditacijos praktikų, kurias galėsite pritaikyti gyvenime sprendžiant iškilusias problemas, susijusias su valgymu.

*Išmoksite valgyti ir rinktis maistą sąmoningai, atsižvelgiant į savo organizmo poreikius.

*Išmoksite valdyti stresą ir nenaudoti maisto savo emocijoms kontroliuoti.

*Taip pat sužinosite kaip pagerinti santykį su pačiu savimi, naudojant “atjautos sau” praktikas. Nes atjauta sau, tai – patikrinta strategija norint rinktis sveiką ir subalansuotą maistą.

*Kurso metu stebėsite savo valgymo įpročius ir sudarysite valgymo planą, kuris padės jums ištirpdyti papildomus kilogramus ir jaustis sveikai ir energingai.

Šis kursas – tai švelni ir laipsniška priemonė atgauti sveiką santykį su maistu. Pakeiskite savo valgymo įpročius ir būdą sąmoningai, su meile ir užuojauta sau. Tai – investicija į savo sveikatą!  

Kurso programa: 8 užsiėmimai

1 užsiėmimo trukmė 1,5-2 val.

Kaina: 1 užsiėmimas 25 eur

(VISO kurso kaina – 200 eur)