Joga, meditacija ir sąmoningumo praktikos – mano kasdienio gyvenimo dalis, kuria aš noriu pasidalinti su jumis. Šiame tinklaraštyje papasakoju kaip dėka jogos, meditacijos, Mindfulness, saviugdos praktikų, sveiko gyvenimo būdo ir kt. mes galime kurti ir puoselėti pilnavertišką gyvenimą, keliauti link ramybės ir sąmoningumo, pabusti dabarties momente ir tapti laimingais.
„Niekas kitas, išskyrus mus pačius, negali pažadinti mūsų gyvenimui. Tačiau padėti sau pabusti galime mes patys. O kai tai įvyks, suvoksite: kad ir kur eitum, tu jau esi ten. Prieš akis skleidžiasi tavo gyvenimas„. Jon Kabat-Zinn.
Yra tokia paslaptis, kuri visada yra čia pat, taip arti, kad dauguma tiesiog jos nepastebėti. Ji nėra užkoduota šventuose tekstuose ar paslėpta nuo paprastų žmonių
Meditacija šiandien dažnai suvokiama kaip atsipalaidavimo technika, tačiau jos esmė yra nepalyginamai gilesnė. Tai – vidinės sąmonės disciplina, gebėjimas grįžti į tą savyje glūdinčią erdvę,
ATSIBUSK! KAIP ĮPROČIŲ LAUŽYMAS GALI ATVERTI NAUJĄ SĄMONINGUMO LYGĮ Dabar madinga kalbėti apie sąmoningumą, buvimą dabarties akimirkoje. Bet ar susimąstote, kaip tai pasiekti? Kaip išmokti
KUO SKIRIASI MINDFULNESS IR MEDITACIJA? Nors daugelis žmonių mano, kad Mindfulness (dėmesingas įsisąmoninimas) ir meditacija yra tas pats, bet iš tikrųjų tai gana skirtingi dalykai. Meditacijos esmė: tradicinė
3 MINUČIŲ MEDITACIJA NERIMUI SUVALDYTI Ar jums būdingas nuolatinis sekinantis nerimas? Žmonės, kuriems jis būdingas, mato savo gyvenimą kaip nepabaigiamą problemų sprendimą. Ir, net nesant
TRIJŲ MINUČIŲ MINDFULNESS MEDITACIJA TRIUKŠMINGOJE APLINKOJE Gyvenime ne visada yra galimybė medituoti palaimingoje tyloje. Kartais tenka dalintis savo erdvę su triukšmingais vaikais, tėvais ar veikiančiu
