Yra tokia paslaptis, kuri visada yra čia pat, taip arti, kad dauguma tiesiog jos nepastebėti. Ji nėra užkoduota šventuose tekstuose ar paslėpta nuo paprastų žmonių — ji tiesiog tokia paprasta,…
Meditacija šiandien dažnai suvokiama kaip atsipalaidavimo technika, tačiau jos esmė yra nepalyginamai gilesnė. Tai – vidinės sąmonės disciplina, gebėjimas grįžti į tą savyje glūdinčią erdvę, kurioje nėra skubėjimo, triukšmo ar…
ATSIBUSK! KAIP ĮPROČIŲ LAUŽYMAS GALI ATVERTI NAUJĄ SĄMONINGUMO LYGĮ Dabar madinga kalbėti apie sąmoningumą, buvimą dabarties akimirkoje. Bet ar susimąstote, kaip tai pasiekti? Kaip išmokti būti sąmoningu? Tikrovė tokia, kad daugelis…
KUO SKIRIASI MINDFULNESS IR MEDITACIJA? Nors daugelis žmonių mano, kad Mindfulness (dėmesingas įsisąmoninimas) ir meditacija yra tas pats, bet iš tikrųjų tai gana skirtingi dalykai. Meditacijos esmė: tradicinė meditacija paprastai apima sėdėjimą ramioje aplinkoje, užmerktomis akimis…
3 MINUČIŲ MEDITACIJA NERIMUI SUVALDYTI Ar jums būdingas nuolatinis sekinantis nerimas? Žmonės, kuriems jis būdingas, mato savo gyvenimą kaip nepabaigiamą problemų sprendimą. Ir, net nesant didelių problemų, jie nerimauja, kad…
TRIJŲ MINUČIŲ MINDFULNESS MEDITACIJA TRIUKŠMINGOJE APLINKOJE Gyvenime ne visada yra galimybė medituoti palaimingoje tyloje. Kartais tenka dalintis savo erdvę su triukšmingais vaikais, tėvais ar veikiančiu televizoriumi. Bet mes galime išmokti…
SUNKUMAI MEDITUOJANT Sunku rasti laiko meditacijaiVienas sunkiausių dalykų, susijusiu su meditacija, - rasti laiko ją atlikti.Jūs galite įtraukti meditaciją į savo dienos veiklų tvarkaraštį, kaip įtraukiate dantų valymą ar prausimąsi…
ATSILIEPIMAS APIE JOGĄ Tai prasidėjo nuo noro labiau pažinti patinkančią merginą ir išsivystė į savo paties pažinimą.Mano susipažinimas su joga prasidėjo žinios apie tai, kad viena mano bendradarbė praktikuoja jogą.…
GERANORIŠKUMAS SAU Ar kada nors susimąstei, kas yra geranoriškumas sau ir kaip svarbu būti sau geranoriškam?Manau, kad nedaugelis apie tai galvoja. Dažniau stengiamės būti malonūs, mandagūs ir dėmesingi kitiems. O apie…
